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每坐1小时,深静脉血栓形成的风险增加10%

发布日期:2021-05-04 来源:竟博电竞 点击次数:38589次

本文摘要:竟博电竞,竞博电竞app,泉州市第一医院心内科戴若竹主任医生说,长时间开车、上车、坐飞机、在桌子前长时间坐,特别是弯曲膝盖,每隔一定时间站起来伸展脚,走路,促进血液循环。坐在椅子上做钩脚和压脚的运动,就是把脚底整体用力钩上,把脚底整体用力平压,这样反复运动小腿肌肉,可以有效预防静脉血栓。

90分钟

健康人群每坐1小时,深静脉血栓形成的风险增加10%,坐90分钟膝关节血液循环减少50%,意味着坐90分钟不动,患静脉血栓的风险增加1倍。泉州市第一医院心内科戴若竹主任医生说,长时间开车、上车、坐飞机、在桌子前长时间坐,特别是弯曲膝盖,每隔一定时间站起来伸展脚,走路,促进血液循环。专家建议,没有办法站起来运动。

静脉血栓

坐在椅子上做钩脚和压脚的运动,就是把脚底整体用力钩上,把脚底整体用力平压,这样反复运动小腿肌肉,可以有效预防静脉血栓。

90分钟

运动


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